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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥可能會(huì)影響睡眠。
很多人在得抑郁癥后會(huì)出現(xiàn)失眠、早醒或者睡眠過長的情況。他們可能會(huì)感到難以入睡，睡眠不深，或者在凌晨醒來后再也無法入睡。這種不規(guī)律的睡眠模式會(huì)使他們在白天感到疲倦和乏力，加重了情緒低落的感覺。
抑郁癥對(duì)睡眠的影響是雙向的。一方面，抑郁癥可能引起睡眠問題，另一方面，睡眠問題也可能加重抑郁癥的癥狀。長期來說，睡眠問題還會(huì)增加一些患有抑郁癥的人自殺的風(fēng)險(xiǎn)。因此，對(duì)于患有抑郁癥的人來說，重視并改善睡眠問題是非常重要的。
對(duì)于抑郁癥患者而言，改善睡眠問題的方法有很多種。首先，他們可以通過建立良好的睡眠習(xí)慣來調(diào)整自己的睡眠。例如，每天保持固定的睡覺時(shí)間和起床時(shí)間、調(diào)整臥室環(huán)境的舒適度、規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉等。其次，他們可以通過專業(yè)的心理治療和藥物治療來改善睡眠問題。
總之，抑郁癥可以影響睡眠，而睡眠問題也可能加重抑郁癥的癥狀。因此，對(duì)于患有抑郁癥的人來說，改善睡眠問題是非常重要的。通過建立良好的睡眠習(xí)慣和專業(yè)治療的幫助，他們可以有效地緩解抑郁癥對(duì)睡眠的影響，并逐漸恢復(fù)健康的睡眠模式。
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