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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
有抑郁癥是可以吃雞蛋的。抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常會導(dǎo)致悲傷、疲勞、失眠、食欲改變等癥狀。而雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對改善抑郁癥癥狀有一定的幫助。
具體來說，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)水平，有助于改善情緒和心情。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，對于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能具有重要作用。此外，蛋白質(zhì)還能夠增加飽腹感，有助于控制情緒性饑餓，避免情緒性飲食，從而改善抑郁癥癥狀。
此外，雞蛋中含有豐富的維生素B族和礦物質(zhì)，如維生素B6、葉酸、磷和鋅等，這些成分對于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能和心理健康非常重要。維生素B族能夠促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，有助于維持良好的心情和情緒。葉酸則被證實可以減輕情緒波動和抑郁癥癥狀。磷和鋅也分別對神經(jīng)元的正常傳導(dǎo)和神經(jīng)遞質(zhì)合成有一定作用。
總之，有抑郁癥的患者是可以吃雞蛋的，但需要在均衡飲食的基礎(chǔ)上，結(jié)合個人情況和醫(yī)生建議來進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。
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