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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
注意力不集中，越想看書頭就疼，可能是飲食問題、睡眠問題、眼部問題、精神問題等造成的，需要盡早的就醫(yī)做檢查，判斷出原因。
1.飲食問題：飲食不良也可能會導(dǎo)致注意力不集中和頭痛。例如，缺乏某些營養(yǎng)素，如維生素B12和鎂，可能會導(dǎo)致這些癥狀?？梢猿砸恍┚S生素豐富的水果或者蔬菜等。
2.睡眠問題：睡眠不足或質(zhì)量不佳可能會導(dǎo)致注意力不集中和頭痛。睡眠不足會影響大腦的正常功能，導(dǎo)致疲勞和注意力不集中。需要增加睡眠時間，癥狀會逐漸的改善。
3.眼部問題：眼睛疲勞或視力問題也可能會導(dǎo)致注意力不集中和頭痛。如果長時間看書或使用電子設(shè)備，可能會導(dǎo)致眼睛疲勞和頭痛?？梢酝ㄟ^按摩或者熱敷的方法來改善。
4.精神問題：焦慮和抑郁等心理健康問題可能會導(dǎo)致注意力不集中和頭痛。這些問題可能會影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)，從而導(dǎo)致這些癥狀，可通過心理疏導(dǎo)的方法來改善。
如果癥狀持續(xù)加重，要及時的就醫(yī)處理，在恢復(fù)的過程中也要觀察自身情況。
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