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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁性神經(jīng)病患者在選擇飲食方面需要特別注意，因?yàn)轱嬍硨?duì)患者的情緒和身體健康有著重要的影響。一般來說，抑郁癥患者可以遵循一些健康的飲食原則來幫助緩解抑郁癥的癥狀。
首先，抑郁癥患者可以選擇攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。蛋白質(zhì)可以幫助穩(wěn)定血糖水平，維生素可以幫助維持健康的神經(jīng)系統(tǒng)。一些富含蛋白質(zhì)的食物包括雞肉、魚類、豆類和堅(jiān)果等。而富含維生素的食物包括水果、蔬菜和全谷類食品等。
其次，抑郁癥患者可以適量攝入富含Omega-3脂肪酸的食物。Omega-3脂肪酸對(duì)大腦功能有益，有助于改善心情。一些富含Omega-3脂肪酸的食物包括魚類、亞麻籽、核桃等。
另外，抑郁癥患者可以減少攝入刺激物和咖啡因。刺激物和咖啡因會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，增加焦慮和失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
此外，抑郁癥患者應(yīng)該保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間。不要過度飲酒或者吸煙。規(guī)律的飲食和作息時(shí)間可以幫助維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，有助于改善心情。
最后，抑郁癥患者在飲食上還需要避免過度節(jié)食或暴飲暴食。過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏充足的營養(yǎng)，影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作；而暴飲暴食不僅會(huì)引起身體的不適，還會(huì)導(dǎo)致心情的波動(dòng)。
總的來說，抑郁癥患者在飲食上需要盡量選擇健康的食物，注意營養(yǎng)的搭配，避免攝入刺激物和咖啡因，保持規(guī)律的飲食和作息時(shí)間，避免過度節(jié)食和暴飲暴食。合理的飲食可以幫助患者維持身體健康，保持穩(wěn)定的情緒，有助于緩解抑郁癥的癥狀。當(dāng)然，具體的飲食方案還需結(jié)合個(gè)體的身體狀況和醫(yī)生的建議來制定。
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