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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
。許多人在生命中的某個階段都會面臨類似的情緒和沖動。這些感受可能源于巨大的壓力、挫折、心理健康問題或者人際關(guān)系的困難。不管原因是什么，都不要覺得自己應(yīng)該獨自承擔(dān)這些情感，也不要感到羞愧或者無助。
要明白的是，這種情緒和沖動并不代表一定要付諸行動。就像身體會生病一樣，心理健康也會出現(xiàn)問題。但就像生病需要尋求醫(yī)生的幫助一樣，心理健康問題也需要得到關(guān)懷和治療。所以，如果一直在想到結(jié)束生命，或者感到極度沖動，強(qiáng)烈鼓勵尋求專業(yè)的心理健康支持。
找到合適的心理健康專業(yè)人士談?wù)効梢詫ΜF(xiàn)在這個的情況有著極大的幫助。他們可以聽傾訴，理解處境，還可以提供一些建議和技巧來應(yīng)對這種情緒和沖動。別忘了，接受幫助并不是一種軟弱，而是一種勇敢。在世界上有很多人都愿意幫助走出困境，只要愿意尋求他們的幫助。
此外，交流也是非常重要的。盡量找到親朋好友或者信任的人分享自己的感受。有時候，傾聽者的陪伴和支持可以感到更受歡迎和接納，而這種感受成為戰(zhàn)勝負(fù)面情緒的重要力量。同時，也可以考慮參加心理健康的支持小組，這樣可以和其他人分享經(jīng)驗，得到更多的理解和支持。
最后，要知道結(jié)束生命并不是唯一的解決辦法。每個人的生命都有著無限的可能性，無論現(xiàn)在的處境有多么艱難。請相信，在最黑暗的時刻，也有光明和希望存在。重要的是，不要止步于黑暗中，務(wù)必積極地追求光明和希望。尋求幫助，傳達(dá)情感，堅信生命中還有許多美好的事物等等，都是能夠幫助度過困難時期的方式。
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