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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
判斷是否患有抑郁癥或焦慮癥需要綜合考慮多個(gè)因素，包括癥狀的表現(xiàn)、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度以及對(duì)日常生活的影響等。以下分別是抑郁癥和焦慮癥一些常見(jiàn)的判斷方法和特征。
一、抑郁癥的常見(jiàn)特征
1.持續(xù)的情緒低落：感到悲傷、沮喪、絕望或空虛，這種情緒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且難以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。
2.失去興趣和樂(lè)趣：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)、愛(ài)好或社交失去興趣，不再感到快樂(lè)或滿(mǎn)足。
3.睡眠問(wèn)題：可能出現(xiàn)入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多等問(wèn)題。
4.疲勞和精力不足：感到極度疲倦，缺乏精力，即使休息也無(wú)法恢復(fù)。
5.自我評(píng)價(jià)過(guò)低：對(duì)自己過(guò)度自責(zé)、自卑，認(rèn)為自己無(wú)能或無(wú)價(jià)值。
6.注意力和集中力下降：難以集中注意力，記憶力減退，決策能力下降。
7.食欲改變：可能出現(xiàn)食欲增加或減少，導(dǎo)致體重明顯變化。
8.焦慮和不安：常伴有焦慮、緊張或不安的情緒。
9.自殺念頭或行為：嚴(yán)重的抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)自殺的念頭或嘗試自殺。
二、焦慮癥的常見(jiàn)特征
1.過(guò)度擔(dān)憂(yōu)：對(duì)未來(lái)的事情過(guò)度擔(dān)心，無(wú)法控制這種擔(dān)憂(yōu)的情緒。
2.緊張和不安：感到緊張、不安或恐懼，身體可能出現(xiàn)顫抖、出汗等癥狀。
3.心跳加速和呼吸急促：焦慮發(fā)作時(shí)，心跳會(huì)明顯加快，呼吸變得急促。
4.頭暈和眩暈：可能感到頭暈、眩暈或失去平衡。
5.肌肉緊張：身體肌肉緊張，尤其是頸部、肩部和背部。
6.睡眠問(wèn)題：入睡困難、多夢(mèng)或易醒，睡眠質(zhì)量差。
7.消化系統(tǒng)問(wèn)題：可能出現(xiàn)胃痛、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)問(wèn)題。
8.疲勞和無(wú)力：感到極度疲勞，即使休息也無(wú)法緩解。
9.逃避行為：為了避免焦慮情緒，可能會(huì)逃避某些情境或活動(dòng)。
如果出現(xiàn)了上述癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生通常會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的問(wèn)診、身體檢查和心理評(píng)估，以確定是否患有抑郁癥或焦慮癥，并制定相應(yīng)的治療方案。
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