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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自我測試的方法有很多種，以下是一些常用的測試方法：
1.Beck抑郁自評量表：這是一種常用的抑郁癥自測方法，包括21項的問題，針對不同的情緒和行為進行評估。參與者需要根據(jù)自己的感受選擇對應(yīng)的分值，最終得出總分值，從而判斷自己的抑郁傾向程度。
2.簡短抑郁自評量表：這種自測方法比較簡單，只包括6項問題，主要評估了抑郁癥的主要癥狀，如無精打采、對未來感到悲觀等。參與者需要根據(jù)自己的實際情況進行選擇，并計算總分值。
3.PHQ-9量表：這也是一種較為常用的抑郁癥自測方法，包括9項問題，通過評估個體在過去兩周內(nèi)抑郁程度的頻率進行自我測試。根據(jù)總分值可以初步判斷個體是否可能患有抑郁癥。
以上提到的測試方法都是非常簡單易行的，可以幫助人們初步了解自己的情緒狀況。但需要注意的是，這些方法只能作為初步參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和建議。
如果自我測試結(jié)果顯示可能患有抑郁癥，建議盡快尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行進一步的評估和治療。
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