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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，常常導致患者情緒低落、失去興趣和樂趣、失眠或睡眠過多等癥狀。如果覺得自己可能患有抑郁癥，可以進行一些自測以了解自己的情況。
1.使用自測問卷：有很多專門針對抑郁癥的自測問卷，尤其是PHQ-9抑郁自評量表，可以通過幾個簡單的問題來評估自己的抑郁癥狀。
2.關注自身情緒：觀察自己的情緒，如果長期感到消沉、情緒低落、無法享受日?；顒?，可能是抑郁癥的癥狀。
3.和朋友家人交流：向身邊的親朋好友傾訴自己的情緒，詢問他們對于自己情緒變化的看法，也可以提供一些線索。
4.尋求專業(yè)幫助：如果自測結果懷疑自己患有抑郁癥，務必尋求專業(yè)的心理醫(yī)生幫助，進行系統(tǒng)的評估和診斷。
總之，了解自己的心理健康狀況是非常重要的，如果覺得自己可能患有抑郁癥，可以通過自測和尋求專業(yè)幫助來及時處理。
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