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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者常伴有睡眠障礙。睡眠障礙不僅會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，還會(huì)加重抑郁癥狀。因此，治療抑郁癥睡眠障礙非常重要。
首先，患者應(yīng)盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過度疲勞和長時(shí)間的床上躺著。睡前可以進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，如聽輕柔的音樂，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ痰龋梢詭椭颊叻潘尚那?，促進(jìn)入睡。
其次，常用的藥物包括抗抑郁藥和催眠藥?？挂钟羲幙梢詭椭纳苹颊叩那榫w和精神狀態(tài)，從而改善睡眠質(zhì)量。催眠藥則可以幫助患者更快地入睡和延長睡眠時(shí)間。
此外，認(rèn)知行為療法、心理動(dòng)力療法等心理治療方法可以幫助患者改變消極的思維模式，提升自我調(diào)節(jié)能力，從而緩解睡眠障礙和抑郁癥狀。
總之，治療抑郁癥睡眠障礙是一個(gè)綜合性的過程，需要藥物治療、心理治療和改變生活方式相結(jié)合?；颊吆图胰嗽谥委熯^程中應(yīng)積極配合醫(yī)生的指導(dǎo)，合理安排作息時(shí)間，積極進(jìn)行心理調(diào)適，合理用藥，最終幫助患者克服抑郁癥和睡眠障礙，重拾健康的生活。
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