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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥患者常伴有睡眠障礙。睡眠障礙不僅會影響患者的生活質量，還會加重抑郁癥狀。因此，治療抑郁癥睡眠障礙非常重要。
首先，患者應盡量保持規(guī)律的作息時間，避免過度疲勞和長時間的床上躺著。睡前可以進行一些放松的活動，如聽輕柔的音樂，喝一杯溫熱的牛奶等，可以幫助患者放松心情，促進入睡。
其次，常用的藥物包括抗抑郁藥和催眠藥?？挂钟羲幙梢詭椭纳苹颊叩那榫w和精神狀態(tài)，從而改善睡眠質量。催眠藥則可以幫助患者更快地入睡和延長睡眠時間。
此外，認知行為療法、心理動力療法等心理治療方法可以幫助患者改變消極的思維模式，提升自我調節(jié)能力，從而緩解睡眠障礙和抑郁癥狀。
總之，治療抑郁癥睡眠障礙是一個綜合性的過程，需要藥物治療、心理治療和改變生活方式相結合。患者和家人在治療過程中應積極配合醫(yī)生的指導，合理安排作息時間，積極進行心理調適，合理用藥，最終幫助患者克服抑郁癥和睡眠障礙，重拾健康的生活。
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