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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥失眠并非可以簡單通過自我調(diào)整就能夠自愈的問題。
首先，失眠是抑郁癥常見的癥狀之一，同時也是抑郁癥患者進一步加重抑郁情緒的因素之一。因此，若只是通過一般的自我調(diào)整，很難完全解決失眠問題。抑郁癥失眠的自我調(diào)整方式有限，可能會導(dǎo)致失眠問題惡化，對身體和心理帶來一定的傷害。
其次，抑郁癥失眠通常需要通過專業(yè)的心理治療和藥物治療進行干預(yù)。心理治療通常包括認知行為療法、亞硝化物治療等，有助于患者調(diào)整不良的睡眠習(xí)慣和負性的情緒體驗。對于一些嚴重的抑郁癥失眠患者，醫(yī)生可能會開具藥物來幫助他們調(diào)整生物鐘，緩解失眠問題。
最后，患者和家屬可以通過一些非藥物干預(yù)措施來幫助患者緩解失眠問題，如營造安靜舒適的睡眠環(huán)境、規(guī)律健康的作息習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\動和放松訓(xùn)練等。但這些措施都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，避免因自我調(diào)整導(dǎo)致更嚴重的問題。
總的來說，抑郁癥失眠并非可以簡單通過自我調(diào)整就能夠自愈的問題，需要通過專業(yè)的心理治療和藥物治療，以及合理的非藥物干預(yù)措施來幫助患者緩解失眠問題。如果有抑郁癥失眠問題，建議及時就醫(yī)，避免延誤治療時機。
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