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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，輕度的抑郁癥癥狀可能并不容易察覺，但如果能夠及早發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行干預(yù)治療，可以有效地避免病情的加重。以下是抑郁癥輕度的前兆：
1.情緒低落：輕度的抑郁癥患者常常會(huì)感到情緒低落、消沉，缺乏興趣和熱情。
2.失眠或過度睡眠：抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)失眠或睡眠過度的情況，常常感到疲勞和無精打采。
3.自責(zé)和自我貶低：輕度抑郁癥的人往往會(huì)對(duì)自己不滿意，出現(xiàn)自責(zé)和自我貶低的情緒。
4.注意力難以集中：抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況，工作學(xué)習(xí)效率下降。
5.對(duì)生活失去興趣：輕度抑郁癥患者可能會(huì)對(duì)生活中的事物失去興趣，不愿意參與社交活動(dòng)或者平時(shí)喜歡的愛好。
6.想法消極：抑郁癥患者可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活的消極想法，對(duì)未來失去信心和希望。
如果自己或者身邊的人出現(xiàn)了上述的輕度抑郁癥前兆，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。同時(shí)，平時(shí)也應(yīng)該注意培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，多參與社交活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉，以預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
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