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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題，但它常常被忽視或誤解。了解抑郁癥的前兆對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)至關(guān)重要。以下是一些可能提示抑郁癥的常見(jiàn)前兆：
1.持續(xù)的情緒低落：感到悲傷、絕望、空虛或無(wú)助，這種情緒狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且難以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。
2.失去興趣和樂(lè)趣：對(duì)以往喜歡的活動(dòng)、愛(ài)好或社交失去興趣，不再?gòu)闹蝎@得快樂(lè)。
3.疲勞和精力不足：感到極度疲倦，即使休息也無(wú)法恢復(fù)精力，日?；顒?dòng)變得困難。
4.睡眠問(wèn)題：出現(xiàn)失眠、早醒或睡眠過(guò)多等睡眠障礙。
5.食欲改變：食欲明顯增加或減少，導(dǎo)致體重波動(dòng)。
6.自我評(píng)價(jià)過(guò)低：對(duì)自己的能力、價(jià)值和外貌產(chǎn)生負(fù)面評(píng)價(jià)，感到自責(zé)、內(nèi)疚或無(wú)用。
7.注意力和集中力下降：難以集中注意力，決策能力和記憶力減退。
8.焦慮和不安：感到過(guò)度的擔(dān)憂、緊張或不安，可能伴有身體上的不適，如頭痛、胃痛等。
9.消極思維：頻繁出現(xiàn)消極的想法，對(duì)未來(lái)感到悲觀，甚至出現(xiàn)自殺念頭。
10.社交退縮：避免與他人交往，變得孤立和退縮。
需要注意的是，以上前兆并非一定意味著患有抑郁癥，但如果這些癥狀持續(xù)存在并嚴(yán)重影響日常生活，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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