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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥加重的原因可能是多方面的，包括遺傳因素、生物化學(xué)因素、心理社會(huì)因素等。以下是一些常見(jiàn)的原因及緩解措施。
一、常見(jiàn)的原因
1.壓力：生活中的重大事件，如失業(yè)、離婚、親人去世等，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥加重。
2.藥物：某些藥物，如某些抗抑郁藥、激素藥物等，可能會(huì)導(dǎo)致情緒問(wèn)題。
3.酒精和藥物濫用：酒精和藥物濫用可能會(huì)加重抑郁癥癥狀。
4.其他健康問(wèn)題：某些健康問(wèn)題，如慢性疼痛、睡眠呼吸暫停等，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥加重。
5.心理社會(huì)因素：如人際關(guān)系問(wèn)題、家庭問(wèn)題、工作壓力等，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥加重。
二、緩解措施
1.尋求專業(yè)幫助：如果抑郁癥癥狀加重，建議及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢、藥物治療等。
2.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息、健康的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)等，有助于緩解抑郁癥癥狀。
3.學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如深呼吸、冥想、放松訓(xùn)練等，有助于緩解焦慮和暴躁情緒。
4.避免酒精和藥物濫用：避免酒精和藥物濫用，以免加重抑郁癥癥狀。
5.尋求支持：尋求家人、朋友或其他支持系統(tǒng)的支持，有助于緩解抑郁癥癥狀。
總之，抑郁癥加重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)暴躁等情緒問(wèn)題，需要及時(shí)尋求專業(yè)幫助，并采取一些措施來(lái)緩解癥狀。同時(shí)，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)也有助于緩解抑郁癥癥狀。
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