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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥的復(fù)發(fā)是可能的，但并非所有患者都會(huì)經(jīng)歷復(fù)發(fā)。以下是一些可能影響抑郁癥復(fù)發(fā)的因素及預(yù)防措施。
一、影響因素
1.治療不徹底：如果患者在治療后沒(méi)有完全康復(fù)，或者在治療結(jié)束后沒(méi)有繼續(xù)采取維持治療措施，復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。
2.生活事件：重大的生活事件，如失業(yè)、親人離世、人際關(guān)系問(wèn)題等，可能會(huì)觸發(fā)抑郁癥的復(fù)發(fā)。
3.遺傳因素：家族中有抑郁癥患者的人，其復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。
4.個(gè)人性格：某些性格特征，如過(guò)度敏感、自卑、消極思維等，可能增加抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性。
5.缺乏支持系統(tǒng)：缺乏家人、朋友或社會(huì)支持的人，在面對(duì)壓力時(shí)可能更容易復(fù)發(fā)抑郁癥。
二、預(yù)防措施
1.遵循治療計(jì)劃：按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，包括藥物治療和心理治療，并在治療結(jié)束后繼續(xù)采取維持治療措施。
2.管理壓力：學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如放松訓(xùn)練、冥想、運(yùn)動(dòng)等。
3.保持健康的生活方式：均衡飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等有助于維持身心健康。
4.建立支持系統(tǒng)：與家人、朋友或其他支持性的人保持聯(lián)系，分享自己的感受和經(jīng)歷。
5.關(guān)注自己的情緒：學(xué)會(huì)識(shí)別抑郁癥狀的早期跡象，并及時(shí)采取措施，如尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
總之，抑郁癥的復(fù)發(fā)是可能的，但通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀妥晕夜芾恚颊呖梢越档蛷?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，提高生活質(zhì)量。
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