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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
一些食物和飲品可能會影響抑郁癥患者的情緒和心理狀態(tài),因此有一些飲食禁忌需要患者注意。
首先,咖啡因和酒精是抑郁癥患者需要避免的兩種物質(zhì)。咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),增加焦慮和不安的感覺,而酒精會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能,使得情緒更加不穩(wěn)定。因此,抑郁癥患者應盡量減少咖啡因和酒精的攝入。
其次,高糖食物也是需要避免的。高糖食物會導致血糖水平的快速波動,這會導致情緒的不穩(wěn)定。長期攝入高糖食物還可能增加體重,引發(fā)身體形象方面的煩惱,加重抑郁癥患者的心理負擔。
另外,過多的鹽分攝入也是需要避免的。過多的鹽分攝入會增加心臟負擔,導致血壓升高,進而影響患者的身體健康和心理狀態(tài)。因此,抑郁癥患者應該盡量減少鹽分的攝入。
此外,飲食中缺乏必要的營養(yǎng)素也會影響抑郁癥患者的心理狀態(tài)。例如,缺乏維生素B族和維生素D等營養(yǎng)素可能會導致情緒低落和抑郁情緒加重。因此,抑郁癥患者應該注重均衡飲食,攝入豐富的蔬菜水果和蛋白質(zhì)食物,以滿足身體所需的各種營養(yǎng)素。
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