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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見的心理疾病，主要表現為情緒低落、興趣減退、自我評價降低等。許多患者在上班時會出現頭疼等身體不適，這可能與工作壓力、睡眠不足、飲食不規(guī)律等因素有關。對于抑郁癥患者剛上班就頭疼的情況，以下是一些建議：
1.尋求專業(yè)幫助：如果出現了頭疼等身體不適，首先要及時就醫(yī)，排除其他疾病的可能性。同時，也可以尋求專業(yè)的心理咨詢或治療，幫助緩解抑郁癥癥狀，提高工作效率。
2.調整工作環(huán)境：如果工作環(huán)境存在壓力源，如噪音、光線、溫度等，可以嘗試調整工作環(huán)境，如佩戴耳塞、使用遮光眼罩、調節(jié)室內溫度等。此外，也可以與同事或上司溝通，尋求更好的工作安排和支持。
3.保持良好的生活習慣：保持良好的生活習慣對于緩解抑郁癥癥狀非常重要。建議保持充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動等，有助于緩解頭疼等身體不適，提高工作效率。
4.學習應對技巧：學習一些應對技巧，如深呼吸、冥想、放松訓練等，可以幫助緩解壓力和焦慮，緩解頭疼等身體不適。
5.尋求社會支持：與家人、朋友或同事交流，尋求社會支持和理解，可以幫助緩解壓力和焦慮，提高心理健康水平。
總之，抑郁癥患者剛上班就頭疼需要及時就醫(yī)，并采取綜合治療措施，包括調整工作環(huán)境、保持良好的生活習慣、學習應對技巧和尋求社會支持等。同時，患者也需要積極配合治療，遵醫(yī)囑用藥，定期復診，以提高治療效果。
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