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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
如果認(rèn)為自己疑似患有中至重度抑郁癥，首先要明確的是，抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康疾病，但也是可以治療的。不要因?yàn)橐咔榛蚱渌蚨鲆曌约旱那榫w變化。建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，找到適合自己的治療方式和方案。
首先，有以下一些常見的癥狀，如果出現(xiàn)了以下癥狀，那可能說明確實(shí)患有抑郁癥：情緒低落，無法得到釋放，持續(xù)數(shù)周以上；對日?；顒雍团d趣失去興趣；睡眠不穩(wěn)定，或者嗜睡，或者失眠；食欲變化；對未來喪失希望，負(fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)地位；集中注意力的困難；做出決策和執(zhí)行計(jì)劃的能力下降；出現(xiàn)了焦慮、自責(zé)、無助感等。這些可能都是抑郁癥患者的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了這些癥狀，請務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。
其次，面對確診抑郁癥的情況，需要學(xué)會面對自己的疾病，不要因?yàn)樽约罕淮_診為抑郁癥患者而產(chǎn)生自卑感、絕望感。這只會加重抑郁情緒。自己需要嘗試尋求與他人交流，也不要忽視睡眠、飲食和休息。定期運(yùn)動可以幫助緩解情緒，調(diào)整生活作息也對治療抑郁癥有幫助。同時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的建議進(jìn)行治療是最為重要的。醫(yī)生可能會建議接受心理治療，或者使用藥物來幫助調(diào)整情緒。在治療過程中，醫(yī)生會根據(jù)的具體情況來選擇治療方法。
最后，鼓勵(lì)患有抑郁癥的人尋求支持。家人和朋友的陪伴和理解是治療抑郁癥必不可少的一部分。如果認(rèn)為自己可能患有抑郁癥，也請鼓勵(lì)自己尋求幫助。不要因?yàn)楹ε卤粍e人誤解而隱瞞自己的情況，這只會讓病情愈加惡化。
抑郁癥是可以治愈的，但需要持之以恒地進(jìn)行治療。在此期間，堅(jiān)信自己會好起來，堅(jiān)持在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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