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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
壓力過大和顛倒作息可能會增加患抑郁癥和某些癌癥的風(fēng)險。
1、壓力過大：研究表明，長期的高壓力狀態(tài)可能會導(dǎo)致身體產(chǎn)生一系列的生理變化，如增加皮質(zhì)醇和腎上腺素等應(yīng)激激素的分泌，這些激素的長期高水平可能會影響免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥和其他心理健康問題的風(fēng)險。
此外，長期的高壓力狀態(tài)還可能會導(dǎo)致睡眠問題、飲食習(xí)慣改變、缺乏運動等，這些因素也可能會增加患抑郁癥的風(fēng)險。
2、顛倒作息：不規(guī)律的睡眠時間和睡眠質(zhì)量，也可能會增加患抑郁癥和某些癌癥的風(fēng)險。研究表明，不規(guī)律的睡眠時間和睡眠質(zhì)量可能會影響身體的生物鐘，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)，影響免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥和其他心理健康問題的風(fēng)險。此外，不規(guī)律的睡眠時間和睡眠質(zhì)量還可能會導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足也可能會影響身體的新陳代謝和免疫系統(tǒng)的功能，增加患某些癌癥的風(fēng)險。
然而，需要注意的是，壓力過大和顛倒作息并不是直接導(dǎo)致抑郁癥和癌癥的原因，它們只是增加了患這些疾病的風(fēng)險。其他因素，如遺傳、環(huán)境、生活方式等，也可能會影響患抑郁癥和癌癥的風(fēng)險。
因此，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、良好的睡眠習(xí)慣、減少壓力等，對于預(yù)防抑郁癥和某些癌癥非常重要。如果感到壓力過大或出現(xiàn)睡眠問題，建議尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢或治療，以幫助應(yīng)對壓力和改善睡眠質(zhì)量。
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