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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥和焦慮癥都是一種常見的心理健康問題，會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的身體和心理影響，這是可以被治療的。
抑郁癥是一種情緒低落、失去興趣和快樂感的情況?；颊呖赡芨械骄趩?、絕望、無助，甚至產(chǎn)生自殺念頭。而焦慮癥則表現(xiàn)為過度的擔(dān)心、緊張和恐懼，患者可能感到心慌、呼吸困難、胸悶等癥狀。這兩者會(huì)對(duì)生活和工作產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，甚至?xí)?dǎo)致身體健康問題。
如果確診為抑郁癥和焦慮癥，那么治療是至關(guān)重要的。首先，需要找到一位專業(yè)的心理健康醫(yī)生，如心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生進(jìn)行治療。他們可以幫助找出問題的根源，并提供有效的治療方案。治療的方法可能包括藥物治療、心理治療或兩者結(jié)合。同時(shí)，還可以嘗試一些自身幫助的方法，如運(yùn)動(dòng)、藝術(shù)、冥想等來緩解癥狀。
除了專業(yè)治療，還需要尋求社會(huì)支持。和親朋好友交流，分享自己的感受，讓他們了解自己的處境，并給予支持和理解。在社會(huì)支持的幫助下，會(huì)感到更加堅(jiān)定和勇敢，也更容易走出困境。
最重要的是，要正確對(duì)待自己。不要責(zé)備自己，也不要過分要求自己。要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并為自己的努力而感到自豪。同時(shí)，要注重自己的生活方式，保持健康的生活方式，注意飲食、運(yùn)動(dòng)和休息。
最后，要相信自己。抑郁癥和焦慮癥是可以治愈的，只要肯努力、堅(jiān)持不懈，找到適合自己的治療方法，并得到充分的社會(huì)支持，一定可以戰(zhàn)勝這些問題，重新找到生活的快樂。
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