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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自殘是一種非常危險(xiǎn)和嚴(yán)重的行為，可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的傷害，甚至危及生命。如果有自殘的行為，建議及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。
自殘的原因可能是多種多樣的，例如心理壓力、情感問題、藥物濫用、精神疾病等。自殘行為可能是一種應(yīng)對(duì)方式，用來緩解內(nèi)心的痛苦和焦慮。
以下是一些可能的幫助方式：
-尋求專業(yè)幫助：可以咨詢心理醫(yī)生、心理咨詢師、精神科醫(yī)生等專業(yè)人士，他們可以提供有效的治療和支持。
-尋求社會(huì)支持：可以向家人、朋友、同事等尋求支持和理解，讓他們知道情況，并提供必要的幫助和支持。
-參加支持小組：可以參加一些支持小組，與其他有類似經(jīng)歷的人分享經(jīng)驗(yàn)和感受，獲得支持和鼓勵(lì)。
-改變生活方式：可以通過改變生活方式來緩解壓力和焦慮，例如鍛煉身體、保持健康的飲食和睡眠、學(xué)習(xí)放松技巧等。
-尋求宗教幫助：如果信仰宗教，可以尋求宗教領(lǐng)袖的幫助和支持。
總之，自殘是一種非常危險(xiǎn)和嚴(yán)重的行為，可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的傷害，甚至危及生命。如果有自殘的行為，建議及時(shí)尋求專業(yè)的幫助和支持。也需要關(guān)注自己的心理健康，保持積極的心態(tài)和生活方式。
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