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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
心率在幾年內(nèi)一直在降低可能是年齡增長(zhǎng)、健康生活方式、增加有氧運(yùn)動(dòng)、減少壓力、藥物影響引起。
1.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟的肌肉彈性和收縮力會(huì)逐漸減弱，導(dǎo)致心率降低。
2.健康生活方式：定期鍛煉、保持健康的體重和飲食習(xí)慣可以增強(qiáng)心臟健康，從而降低心率。
3.增加有氧運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期參與有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，使其更有效率地運(yùn)送氧氣到身體各處，從而降低心率。
4.減少壓力：長(zhǎng)期處于高壓力的環(huán)境下，心臟會(huì)受到影響，導(dǎo)致心率增加。減少壓力，如通過冥想、放松技巧等方法，可以降低心率。
5.藥物影響：某些藥物，如β受體阻滯劑可以降低心率，因?yàn)樗鼈儨p弱心臟的收縮力和節(jié)律調(diào)節(jié)。
如果心率明顯減慢或出現(xiàn)其他不正常的癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)咨詢醫(yī)生的意見。
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