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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
老是睡不夠可能是由多種原因引起的，包括日常因素、睡眠障礙、抑郁癥、貧血、甲狀腺功能減退癥等。以下是一些常見(jiàn)的原因及建議：
1.日常因素：如藥物副作用、生活不規(guī)律、環(huán)境因素等，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不足。建議保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，睡前避免飲用咖啡、茶等刺激性飲料，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善睡眠質(zhì)量。
2.睡眠障礙：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、不安腿綜合征等，這些疾病會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)睡眠不足、白天嗜睡等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
3.抑郁癥：抑郁癥患者常伴有睡眠障礙，如入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量下降等。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心理評(píng)估和治療。
4.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體供氧不足，引起疲勞、乏力、嗜睡等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)檢查，明確診斷，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
5.甲狀腺功能減退癥：甲狀腺功能減退癥會(huì)導(dǎo)致代謝率降低，出現(xiàn)疲勞、乏力、嗜睡等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行甲狀腺功能檢查，明確診斷，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
總之，老是睡不夠可能是由多種原因引起的，如果長(zhǎng)期存在這種情況，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，明確原因，并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜和過(guò)度勞累。
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