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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥的主要特征包括持續(xù)的沮喪、失去興趣和愉悅感、自我否定、睡眠障礙等。如果感覺到自己可能患上了抑郁癥，那么應(yīng)該及時尋求醫(yī)學(xué)幫助，以便得到適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
抑郁癥通常由生理、心理、環(huán)境等多種因素共同作用而引發(fā)。例如，遺傳、荷爾蒙失調(diào)、社會壓力、創(chuàng)傷經(jīng)歷等都可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。此外，患有其他心理疾病、藥物濫用、慢性疾病等也可能成為抑郁癥的誘因。
治療抑郁癥的方法通常包括藥物治療和心理療法。藥物治療主要采用抗抑郁藥物，可以有效地緩解抑郁癥的癥狀。心理療法包括認知行為療法、心理分析等，可以幫助患者改變消極的思維方式，學(xué)會積極應(yīng)對負面情緒。此外，規(guī)律的運動、保持健康的生活方式也對緩解抑郁癥有積極的作用。
除了專業(yè)的治療方法，患者還可以通過自我調(diào)節(jié)來幫助緩解抑郁癥的癥狀。保持良好的作息習(xí)慣、參與有益的社交活動、培養(yǎng)興趣愛好、避免過度壓力等都有助于緩解抑郁癥。
總之，抑郁癥是一種常見的心理障礙，但它是可以治療的。如果感覺自己可能患上了抑郁癥，請不要猶豫，及時尋求專業(yè)醫(yī)學(xué)幫助，以便得到適當(dāng)?shù)闹委?。同時，也要學(xué)會如何自我調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，以便盡快恢復(fù)健康。
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