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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理疾病，治療這種疾病通常需要用到藥物。然而，長(zhǎng)期的藥物治療可能會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)造成一定負(fù)擔(dān)，因此在吃半年抑郁癥藥的同時(shí)，需要特別關(guān)注腸胃的健康，通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)護(hù)腸胃。
1、多食用富含纖維的食物：蔬菜、水果、全谷類食物等富含膳食纖維的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道通暢，有助于減輕藥物對(duì)腸胃的刺激。
2、適量攝入溫和的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，但吃的過(guò)多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。因此在飲食中應(yīng)適度攝入蛋白質(zhì)，如魚(yú)類、禽類等溫和的蛋白質(zhì)食物。
3、多喝水：足夠的水分可以幫助消化，促進(jìn)排便，減輕腸道負(fù)擔(dān)。因此在日常生活中應(yīng)多飲水，保持體內(nèi)水分充足。
總之，飲食對(duì)于養(yǎng)護(hù)腸胃健康至關(guān)重要，尤其是在長(zhǎng)期服用抗抑郁藥的情況下。通過(guò)合理的飲食調(diào)理，可以幫助減輕藥物對(duì)腸胃的刺激，保持腸胃的健康。
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