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王藝東 主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
現(xiàn)在熬夜似乎成了許多人難以避免的事情??，而隨之而來的身體變化，如水腫，也讓不少人憂心忡忡??。究竟熬夜會不會導(dǎo)致水腫呢？
熬夜可能會導(dǎo)致水腫的發(fā)生??，這是由于熬夜對腎臟功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致腎臟在夜間的排水功能下降，原本應(yīng)在睡眠期間排出體外的水分無法正常代謝??，從而在體內(nèi)積聚，引發(fā)水腫。另外，熬夜時，身體處于應(yīng)激狀態(tài)??，會刺激腎上腺皮質(zhì)分泌醛固酮增多??，??使體內(nèi)的水分潴留增加，導(dǎo)致水腫。最后，熬夜時，身體長時間處于清醒和緊張狀態(tài)，??交感神經(jīng)興奮，會使血管收縮。尤其是外周血管的收縮，會影響血液回流到心臟的速度??，導(dǎo)致血液淤積在身體的各個部位。當(dāng)血液在局部組織停留時間過長時?，血管內(nèi)的液體就會滲出到組織間隙中，形成水腫。
為了減少熬夜帶來的健康風(fēng)險，??建議大家盡量養(yǎng)成規(guī)律的作息時間?，每天保證7-8小時的充足睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，以免藍(lán)光干擾睡眠。如果因工作或特殊情況不得不熬夜，第二天應(yīng)盡量找時間補(bǔ)充睡眠??，并多喝水促進(jìn)代謝廢物的排出??。
??如果你覺得這篇文章對你有幫助，不妨點個贊、收個藏吧！最后??，也祝愿大家都能遠(yuǎn)離熬夜的困擾，擁有一個健康、活力滿滿的每一天??！
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