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姜淑芳 副主任醫(yī)師 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
水腫體質(zhì)一般與人們的飲食習慣和不規(guī)律的作息有關(guān)，日常常吃重口味的食物會釋放體內(nèi)的水分，脂質(zhì)會與體內(nèi)的廢物雜質(zhì)粘在一起，并且睡眠不足和熬夜也是形成水腫體質(zhì)的常見原因之一。要想改善水腫體質(zhì)，就必須注意飲食和作息之外，日?？梢酝ㄟ^按摩、運動等方式改變水腫的體質(zhì)。
造成水腫體質(zhì)的原因有哪些：
1、血液循環(huán)不良：患者體內(nèi)血液循環(huán)不順暢，體內(nèi)多余的廢物、毒素無法及時排出，水分停留在微血管內(nèi)，有的可能滲到皮膚中，導致水腫。這種水腫經(jīng)常發(fā)生在熬夜和天生新陳代謝不良的人群身上。
2、日常飲食多重口、油膩：飲食不當引起的水腫屬于營養(yǎng)不良性水腫?；颊咴陲嬍持袛z入過多的鹽和油會影響體內(nèi)水和毒素的排泄，從而使脂肪積聚，而單一的飲食又會使營養(yǎng)攝入失衡，導致有益于新陳代謝的礦物質(zhì)和微量元素的缺乏，從而加重了水腫癥狀。
水腫體質(zhì)要怎么快速消水腫：
1、穴位按摩?；颊呖梢越?jīng)常用指尖在身體出現(xiàn)水腫的部位進行按摩，如眼部水腫，可以輕輕按壓眼眶5秒鐘，重復三次。按摩人體穴位可以改善氣血的流動，改善肺功能，減輕水腫的癥狀。
2、喝黑咖啡。每天早上喝一杯純黑咖啡后，半小時后身體的水腫就能消退。黑咖啡中的咖啡因有排水和利尿的作用，能加速機體熱量的消耗，促進新陳代謝。
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