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胡云峰 副主任醫(yī)師 暨南大學附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
??西紅柿是我們餐桌上常見的蔬果之一。它富含豐富的維生素C、維生素P、番茄紅素等多種營養(yǎng)成分，對皮膚健康有著不小的幫助。
??那么，吃西紅柿能美白嗎？
西紅柿一般是有美白效果的。
西紅柿中含有大量的維生素C和特殊的果膠，能夠清除體內(nèi)的垃圾，滋潤皮膚，減少色斑的出現(xiàn)，其當中通常還含有大量的胡蘿卜素和番茄紅素，具有清脾健胃的功效，并且具有抑制黑色素生成的作用，在一定程度上可以美白皮膚，可使皮膚變得白皙、光澤、有彈性。
但是也需要注意西紅柿屬于弱酸性食物，對胃腸道有刺激，空腹食用番茄容易刺激胃黏膜，導致胃脹、反酸、胃痛的癥狀出現(xiàn)，嚴重的還會引起胃腸功能紊亂導致急性胃腸炎癥狀，所以脾胃虛弱的人不建議過多食用番茄。
在平時可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜以及富含膠原蛋白的食物，因為維生素C可以減少黑色素沉著，減輕色斑，膠原蛋白可以增加皮膚彈性，長期堅持對美白皮膚都會有較好的幫助。
??日常調(diào)理：
1、防曬護膚：外出時記得戴遮陽帽、打遮陽傘、穿防曬衣，防止紫外線傷害。
2、面部清潔：每天早晚用洗面奶清潔面部，保持皮膚清爽。
3、保濕滋潤：洗臉后使用保濕產(chǎn)品，為肌膚補充水分。
??吃西紅柿確實可以輔助美白，但想要真正擁有好氣色，還需要結合良好的生活習慣和防曬措施哦！讓我們一起努力，吃出美麗，吃出健康吧！??
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