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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
??打嗝是平時所說的呃逆。呃逆出現(xiàn)之后會影響到我們的正常生活，特別是工作、學(xué)習(xí)等各個方面。今天就來簡單說一下呃逆究竟是什么毛病？？
??1、飲食因素：吃飯過快、過飽，攝入很熱或很冷的食物飲料，飲酒，喝碳酸飲料等，都可能刺激膈肌引發(fā)呃逆。
??2、神經(jīng)因素：如果在吃飯過程中過度興奮或焦慮，一般會影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，此時便可能會引起呃逆。
??3、消化不良：如果一次性吃的太多，可能會使食物堆積在胃腸道中難以消化，這時食物會在腸道內(nèi)發(fā)酵，造成呃逆、口腔異味等現(xiàn)象。
除此之外，呃逆還有可能是幽門螺桿菌感染造成的，應(yīng)該及時就醫(yī)，不可拖延病情。在日常生活中，又該如何避免呃逆現(xiàn)象發(fā)生呢？以下幾點需要掌握：
??1、及時調(diào)整飲食：保持飲食規(guī)律，做到一日三餐按時吃飯，避免暴飲暴食和過度饑餓，同時在吃飯時也要做到細(xì)嚼慢咽。
??2、注意飲食清淡：平時生活中需要增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果和全谷物，以促進胃腸道蠕動和消化，一定程度上可以避免呃逆發(fā)生。
??3、適當(dāng)運動：飯后10~15分鐘，可以根據(jù)自身的實際情況適當(dāng)運動，更好使食物消化和吸收，改善呃逆。
如果大家呃逆狀況，那么這篇文章會有一定幫助，可以好好閱讀，也可以及時轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的朋友。
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打嗝分類
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經(jīng)常性打嗝，飯后打嗝
經(jīng)常性打嗝，尤其是飯后打嗝可能和不良的飲食習(xí)慣、情緒緊張、消化不良、慢性胃炎的原因有關(guān)。1、不良的飲食習(xí)慣：吃得太快或吃得過多可能會導(dǎo)致胃部食物消化不良，進而產(chǎn)生大量氣體積聚，引發(fā)打嗝。建議改變飲食習(xí)... 詳細(xì)»
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打嗝好處
打嗝是一種自然的生理現(xiàn)象，通常是由于胃部或食道下部的肌肉突然收縮引起的。雖然打嗝可能會讓人感到不適，但實際上有一些潛在的好處。首先，打嗝可以排出多余的空氣。吃東西或喝水時，可能會吞下一些空氣，這些空氣... 詳細(xì)»
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總是打嗝非常頻繁的打嗝
打嗝是一種呃逆反射，通常是由于膈肌不自主收縮引起的。正常情況下，打嗝是一種自發(fā)性的行為，如果一個人頻繁打嗝，并且持續(xù)時間很長，可能會對生活和工作產(chǎn)生不良影響，甚至可能成為一種病理表現(xiàn)，具體如下：1.吞... 詳細(xì)»
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老是打嗝一吃飽就打嗝
打嗝是一種常見的生理現(xiàn)象，通常是由于胃部氣體積聚引起的。當(dāng)吃飽后，胃部會容納更多的食物和液體，這可能會導(dǎo)致胃部膨脹和氣體積聚，從而引起打嗝。一、原因1.飲食習(xí)慣：吃得太快、吃得太多、吃辛辣、油膩或刺激... 詳細(xì)»
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