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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
在生活中，經(jīng)常遇到朋友說起這樣一個問題：肝郁是不是抑郁癥？這個問題背后，反映了人們對于中醫(yī)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之間關(guān)系的關(guān)注與好奇。今天，我將為大家詳細(xì)解答這個問題，并分享一些我的個人建議。??我要明確的是，肝郁并不等同于抑郁癥??。
從定義上講，肝郁指中醫(yī)上的肝失疏泄、氣機郁滯的病理狀態(tài)。多因情志失調(diào)、飲食不節(jié)、久病不愈、藥物和環(huán)境等多重因素引起。??抑郁癥屬于西醫(yī)的精神心理科疾病，是一種臨床綜合征。??其病因更為廣泛，包括生化失衡、大腦結(jié)構(gòu)和功能異常、軀體疾病、遺傳因素、性格特征、環(huán)境因素等。
從臨床表現(xiàn)上，肝郁主要表現(xiàn)為脅痛、胸悶、脘脹等癥狀，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、腹痛脹痛等癥狀。此外，還可能伴有失眠、多夢、易怒等情緒癥狀。??抑郁癥主要表現(xiàn)為長期而持久的情緒低落、悲觀厭世、自卑自責(zé)等，同時伴有疲勞不適感、愉快感喪失等癥狀。嚴(yán)重時還可能出現(xiàn)自殺傾向、多重人格等。??
再者從治療上，肝郁的治療多采用疏肝理氣、調(diào)理情志、改善飲食等方法。如服用柴胡舒肝丸、丹梔逍遙丸等藥物，??或采用針灸??等方式改善病情。抑郁癥的治療包括物理治療、心理治療和藥物治療等多種手段。常用的抗抑郁藥物包括鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等。??
那我們?nèi)绻Y狀經(jīng)歷著肝郁的困擾，那我們在生活中，注意一些什么呢？我和大家分享一些：
調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免情緒波動過大，可以通過深呼吸、冥想、運動或與朋友交流來放松心情。
合理飲食：飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，如山楂、茼蒿、蘿卜、柚子等??，少吃油膩、辛辣、生冷食物，避免暴飲暴食。
適度運動：選擇散步、慢跑??♂、打太極等有氧運動，每周3-5次，每次30-60分鐘，促進(jìn)氣血流通。
按摩穴位：每天按摩太沖、期門、肝俞等穴位??♂，每次5~10分鐘，以局部酸脹為宜，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。
調(diào)整作息：保證充足的睡眠??，避免熬夜。
我希望通過這篇文章，能夠幫助大家更好地理解肝郁與抑郁癥的關(guān)系，消除一些不必要的誤解和擔(dān)憂。??
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