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徐莉萍 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 兒少精神科
??焦慮癥，這一情緒障礙，其特征在于個(gè)體表現(xiàn)出過(guò)度的擔(dān)憂、緊張和恐懼??，這些情緒體驗(yàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了面對(duì)日常生活壓力時(shí)的正常反應(yīng)范疇，難以自行緩解。很對(duì)人對(duì)焦慮癥是否需要治療持有疑問(wèn)。我明確告訴大家：焦慮癥是否需要治療，主要取決于癥狀的嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間以及對(duì)患者日常生活和工作的影響程度。
??一些輕度的焦慮可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解，比如當(dāng)焦慮情緒只是偶爾出現(xiàn)，并未對(duì)日常生活、工作學(xué)習(xí)等方面造成明顯的干擾，且在經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)如散步、聽音樂(lè)之后，焦慮感能較快地減輕，在這種情況下，輕度焦慮癥可能不需要醫(yī)療干預(yù)治療，只需做好自我調(diào)節(jié)即可。
??當(dāng)患者出現(xiàn)嚴(yán)重且持續(xù)的焦慮癥狀，如頻繁的心悸、胸悶、呼吸困難、出汗、發(fā)抖等軀體癥狀，以及持續(xù)的擔(dān)憂、恐懼、緊張等心理癥狀時(shí)，這些癥狀可能嚴(yán)重影響患者的日常生活和工作，甚至導(dǎo)致社交障礙和功能障礙，因此需要進(jìn)行治療。此外，焦慮癥可能對(duì)患者的生活質(zhì)量造成負(fù)面影響，如睡眠障礙、消化不良等，長(zhǎng)期下去會(huì)降低生活質(zhì)量，所以需要及時(shí)治療。對(duì)于那些伴有抑郁情緒，甚至可能出現(xiàn)自殺念頭或行為的焦慮癥患者，更需要立即接受專業(yè)治療，降低自殺風(fēng)險(xiǎn)。最后，焦慮癥可能由遺傳因素、生理因素、社會(huì)心理因素等多種原因引起，對(duì)于病因復(fù)雜且難以自我調(diào)節(jié)的情況，患者需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，通過(guò)綜合治療來(lái)改善癥狀。
總之，焦慮癥通過(guò)??藥物治療、心理治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)患者可以有效地緩解癥狀。當(dāng)然，除了藥物治療和心理治療外，在日常生活中還有一些小技巧來(lái)為大家緩解焦慮癥狀，讓我來(lái)給大家講一下：
??學(xué)會(huì)并運(yùn)用放松技巧是其中關(guān)鍵的一環(huán)，比如通過(guò)緩慢而深長(zhǎng)的呼吸來(lái)平復(fù)內(nèi)心的緊張與不安。
??保持一種健康的生活方式也是緩解焦慮的重要途徑。這意味著要建立起規(guī)律的作息習(xí)慣，確保充足的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息與恢復(fù)。
??此外，適度的運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，無(wú)論是散步、慢跑還是游泳，都能有效促進(jìn)身體的新陳代謝，釋放內(nèi)心的壓力。
最后，我想說(shuō)的是，焦慮癥雖然是一種嚴(yán)重的心理疾病，但只要我們正確面對(duì)、積極治療，就一定能夠戰(zhàn)勝它。讓我們一起努力，共同迎接美好的未來(lái)！
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得了焦慮癥
得了焦慮癥可以通過(guò)藥物治療、心理治療等方式改善。1.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用阿普唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等，這些藥物可以緩解焦慮癥狀，幫助患者恢復(fù)情緒穩(wěn)定。藥物治療需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，使用劑量和... 詳細(xì)»
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