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孟珩 主任醫(yī)師 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
很多的人都會(huì)遇到腳發(fā)麻，當(dāng)出現(xiàn)腳發(fā)麻時(shí)也有一種困惑，到底是什么原因引起的？
一般出現(xiàn)腳發(fā)麻，可能是長期保持不良的姿勢(shì)、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出癥等因素引起。
??1、長期保持不良的姿勢(shì)：現(xiàn)代生活中，很多人工作時(shí)一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，蹺二郎腿或者癱坐在椅子上，身體重心偏移，腿部血管、神經(jīng)受到壓迫。下肢血液循環(huán)受阻，神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)中斷，腳部血液供應(yīng)不上去，從而出現(xiàn)麻木感。
??2、糖尿病周圍神經(jīng)病變：糖尿病患者長期血糖控制不佳，血液里高濃度糖分就像“糖水”浸泡著神經(jīng)，造成神經(jīng)纖維變性、髓鞘損傷，神經(jīng)傳導(dǎo)速度變慢，腳部作為肢體末端，對(duì)神經(jīng)損傷感知尤為敏感，出現(xiàn)對(duì)稱性麻木。
??3、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤猶如夾心餅干的餡，隨著年齡增長、腰部勞損，椎間盤髓核可能突出，突破纖維環(huán)包圍圈，一旦壓迫到支配下肢的坐骨神經(jīng)，信號(hào)傳遞受阻，從腰部、臀部一路到腳部都會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木癥狀。
也有可能是末梢神經(jīng)炎以及下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥等。
日常生活中，無論是坐著、站著還是躺著，都要保持正確姿勢(shì)，減輕身體對(duì)神經(jīng)、血管壓迫。日常堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，像散步、游泳、騎自行車，每周至少150分鐘，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免損傷。
??腳發(fā)麻可能是身體發(fā)出的“警報(bào)”，大家要是出現(xiàn)持續(xù)不緩解或加重的腳麻癥狀，別不當(dāng)回事，及時(shí)就醫(yī)排查原因。希望大家都能重視身體細(xì)微變化，擁有健康體魄！
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