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陳伯健 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 骨科
扭傷是一種常見的外傷，通常發(fā)生在關節(jié)部位，如腳踝、膝蓋、手腕等。扭傷不僅會帶來疼痛，還可能影響日?；顒?。那么，面對扭傷，我們應該如何處理呢？接下來，我將為大家詳細解答。
??休息與制動：扭傷后，應立即停止活動，避免進一步加重損傷。如果可能，用繃帶或支具固定傷處，以減少關節(jié)活動，有助于減輕疼痛和腫脹。
??冷敷：在扭傷后的48小時內，應進行冷敷?？梢允褂帽蚶浞蟀?，每次敷15-20分鐘，每2-3小時重復一次。冷敷有助于縮小血管，減少出血和腫脹。
??抬高患肢：將患肢抬高至心臟水平以上，有助于減少血液流向傷處，從而減輕腫脹。
??使用非處方藥：如果疼痛難以忍受，可以考慮使用非處方藥，如布洛芬（Ibuprofen）或阿司匹林（Aspirin），但需注意用藥劑量和禁忌癥，最好在醫(yī)生指導下使用。
??就醫(yī)檢查：如果扭傷嚴重，如聽到撕裂聲、關節(jié)畸形、無法承重或疼痛持續(xù)加重，應立即就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行X光或MRI檢查，以排除骨折或韌帶撕裂等嚴重損傷。
??在采取了上述初步處理后，扭傷通常會逐漸好轉。但需要注意的是，在處理扭傷時，一定要耐心，不要急于求成。同時，要注意觀察傷處的變化，如果出現(xiàn)異常癥狀，如紅腫、發(fā)熱、持續(xù)疼痛等，應及時就醫(yī)。
??扭傷的恢復過程可能需要一段時間。期間，我建議大家需要做好以下幾點：隨著腫脹和疼痛的減輕，可以逐漸開始輕柔的活動，以促進血液循環(huán)和關節(jié)靈活性。但應避免劇烈運動，以免加重損傷。在扭傷后的48小時后，可以開始熱敷。熱敷有助于放松肌肉，促進血液循環(huán)，加速恢復。如果扭傷嚴重或恢復緩慢，可以考慮進行物理治療，如超聲波、電療等，以加速恢復。
??最后，我希望大家在日常生活中能夠注意安全，避免扭傷等外傷的發(fā)生。同時，也要學會正確的扭傷處理方法，以便在意外發(fā)生時能夠迅速應對。祝大家身體健康，生活愉快！
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