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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
熬夜后眼睛痛是非常常見的癥狀，主要是因?yàn)橐暺诤透裳郯Y引起的，一般不會(huì)對(duì)眼睛造成嚴(yán)重傷害，也不會(huì)造成永久性傷害。熬夜，尤其是熬夜時(shí)近距離使用眼睛，會(huì)讓睫狀肌處于調(diào)節(jié)痙攣狀態(tài)，容易引發(fā)視覺疲勞，并且夜間照明條件差，眼睛很少看遠(yuǎn)處的物體，這讓眼睛很難得到放松，出現(xiàn)眼睛痛的情況。
熬夜眼睛痛有哪些方法緩解：
1、眨眼：在正常情況下，一般人每分鐘眨眼不到5次就容易讓眼睛變干，而人們?cè)陔娔X前工作時(shí)，眨眼的頻率只有正常頻率的三分之一，這就導(dǎo)致眼睛潤滑劑和酶的代謝減少，因此多眨眼，并且在工作之余每小時(shí)讓眼睛休息一次，確保淚膜能將水分散到角膜各處，對(duì)緩解眼睛痛很有效果。
2、多補(bǔ)充維生素：長期用眼的人應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，并增加維生素D、B1、C和E的攝入量，這些營養(yǎng)成分能防止角膜干燥、眼睛干澀、視力下降甚至夜盲癥的發(fā)生，如豆類、魚、牛奶、卷心菜、西紅柿等食物中都富含這些元素。
3、用冷茶包冷敷眼睛：用毛巾把冷茶包包起來，敷在眼睛上5分鐘。茶葉中含有的單寧酸是一種收劍劑，可以有效地消腫緩解疼痛，但千萬不要將茶包直接放在眼瞼上，容易將眼部的皮膚染成黃色，并且單寧酸會(huì)刺激眼睛。
熬夜眼睛痛要注意哪些：
1、熬夜后眼睛又紅又腫要避免熱敷的方法緩解，紅腫表明眼球中只有少量毛細(xì)血管破裂，出血少，一般這些小出血會(huì)被自行吸收，很快就會(huì)痊愈，但是熱敷后，反而會(huì)擴(kuò)張眼睛的血管，加重癥狀。
2、早上起床時(shí)，一只眼睛腫得比另一只眼睛大很多，這可能是蚊蟲叮咬或過敏反應(yīng)造成的，如果是眼瞼不能完全覆蓋整個(gè)眼球，這種情況大多是疾病導(dǎo)致的，應(yīng)馬上去醫(yī)院治療。
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