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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
手發(fā)麻，這個(gè)看似不起眼的癥狀，實(shí)則可能隱藏著多種健康問(wèn)題，而且也會(huì)影響正常的生活。那么，手發(fā)麻怎么回事？
1、??姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、寫(xiě)字或睡覺(jué)姿勢(shì)不正確，可能壓迫手部神經(jīng)或血管，導(dǎo)致手部供血不足，引發(fā)麻木感。????
2、??頸椎病：頸椎病變可能壓迫上肢神經(jīng)，導(dǎo)致手部麻木、無(wú)力等癥狀。頸椎病是引起手發(fā)麻的常見(jiàn)原因之一，多見(jiàn)于長(zhǎng)期坐在辦公桌前的工作人員和坐姿不恰當(dāng)?shù)膶W(xué)生。
3、??短暫性腦缺血發(fā)作：多見(jiàn)于老年人，尤其是存在腦動(dòng)脈粥樣硬化的患者以及既往有腦卒中病史的患者。由于血液粘稠度升高、血流動(dòng)力學(xué)改變或腦血管狹窄，均可誘發(fā)短暫性的腦缺血發(fā)作，出現(xiàn)手麻癥狀。
除此之外，還可能是神經(jīng)病變、血管病變等原因?qū)е?。為了預(yù)防和緩解手發(fā)麻癥狀，以下是一些日常注意事項(xiàng)：??
1、??保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)還是睡覺(jué)，都要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫手部神經(jīng)或血管。
2、??適度休息：避免過(guò)度勞累，定期休息手部肌肉，可以通過(guò)做手部伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解手部疲勞。
3、??均衡飲食：保持均衡的飲食，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷類(lèi)等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
手發(fā)麻雖然可能讓人擔(dān)憂，但通過(guò)科學(xué)的預(yù)防方法和積極的生活態(tài)度，我們可以有效地減輕甚至消除手發(fā)麻癥狀。????
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