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周香雪 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
在日常生活中，很多人都有過睡覺醒來后發(fā)現(xiàn)手麻的經(jīng)歷。這種突如其來的不適感往往會(huì)讓人感到困惑和擔(dān)憂。??那么，睡覺起來手麻怎么回事？
1、睡姿不當(dāng)??
睡覺時(shí)，如果手臂長時(shí)間受到壓迫，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)手麻。這種情況通常會(huì)在活動(dòng)手臂后迅速緩解。
2、頸椎病??
頸椎病是引發(fā)手麻的常見原因之一。頸椎間盤突出或椎管狹窄容易壓迫神經(jīng)根，睡覺時(shí)如果姿勢(shì)不合適或枕頭過高，可能會(huì)加重壓迫，導(dǎo)致手麻。
3、腕管綜合征??
腕管綜合征是一種神經(jīng)卡壓性疾病，晚上睡覺時(shí)血管擴(kuò)張，腕部容積增加，空間狹小，神經(jīng)卡壓得更厲害，從而引發(fā)手麻。
除此之外，還可能是神經(jīng)病變、腦血管疾病等原因引起。因此，患者要積極接受治療，在生活中需要注意以下幾點(diǎn)：??
1、調(diào)整睡姿??
避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)睡覺，尤其是手臂受到壓迫的姿勢(shì)?？梢試L試使用較低的枕頭，以減少頸椎壓力。
2、加強(qiáng)鍛煉????♂?
平時(shí)多進(jìn)行頸部和肩部的肌肉鍛煉，增強(qiáng)肌肉支撐，減輕頸椎壓力。同時(shí)，也可以進(jìn)行手腕和手指的伸展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、防寒保暖??
注意防寒保暖，避免手部受涼。因?yàn)橹鴽鍪芎畷?huì)導(dǎo)致免疫功能下降，可能加重手麻癥狀。
手麻雖然常見，但不應(yīng)被忽視。通過合理的方法進(jìn)行治療，可以有效預(yù)防和改善手麻的癥狀。??
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