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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
痛風(fēng)的產(chǎn)生是由于體內(nèi)尿酸代謝發(fā)生錯(cuò)亂，使得尿酸含量過高并形成結(jié)晶在關(guān)節(jié)等部位堆積。發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)如被刀割??，疼痛難忍，還可能引發(fā)腎臟等并發(fā)癥??。其實(shí)，預(yù)防痛風(fēng)并非難事，關(guān)鍵在于生活細(xì)節(jié)。一起來看下痛風(fēng)到底怎么預(yù)防吧！??
1??飲食調(diào)控???：高嘌呤食物在體內(nèi)經(jīng)代謝后會(huì)產(chǎn)生大量尿酸。像海鮮??、動(dòng)物內(nèi)臟??等均屬此類。若減少這類食物攝取，就能從源頭上控制尿酸生成量，使體內(nèi)尿酸水平不至于大幅升高，從而有效降低痛風(fēng)發(fā)作的潛在風(fēng)險(xiǎn)??。
2??適量運(yùn)動(dòng)???♂?：每日都要確保進(jìn)行適度的體育鍛煉活動(dòng)，例如可以選擇較為舒緩的散步或者慢跑等方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體各器官機(jī)能被激活，新陳代謝速率顯著提升??。細(xì)胞活力增強(qiáng)，有助于體內(nèi)物質(zhì)的轉(zhuǎn)運(yùn)與代謝??。對(duì)于尿酸而言，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腎臟等排泄器官更好地工作，加速尿酸的排泄過程，讓尿酸在體內(nèi)的含量保持在相對(duì)穩(wěn)定且正常的范圍，維持尿酸平衡??，從而預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
3??充足飲水??：可以喝白開水，也可以選擇淡茶水，水分?jǐn)z入增多，比如每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)z入不低于2000毫升，腎臟過濾形成的尿液量也會(huì)相應(yīng)增加??。尿酸具有一定的水溶性，隨著尿液的大量生成與排出，尿酸便有了更多機(jī)會(huì)隨尿液一同離開人體。這樣就能夠防止尿酸在體內(nèi)過度積聚，減少因尿酸濃度過高而析出結(jié)晶，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的可能性??。
預(yù)防痛風(fēng)，要規(guī)律作息??，避免過度勞累與精神緊張??。定期體檢??，監(jiān)測(cè)尿酸水平??。身體不適時(shí)，切勿自行判斷，及時(shí)就醫(yī)檢查??。愿大家都能養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，分享此文??，讓更多人遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾！??
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急性痛風(fēng)和慢性痛風(fēng)的區(qū)別
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痛風(fēng)了痛風(fēng)了痛風(fēng)了痛風(fēng)了
痛風(fēng)是一種由于尿酸代謝紊亂導(dǎo)致尿酸鹽在關(guān)節(jié)和組織中沉積而引起的疾病。關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)紅腫、熱痛等癥狀，影響生活質(zhì)量。以下是一些緩解痛風(fēng)的方法：1、注意休息：痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，身體處于炎癥狀態(tài)，充分休息能減輕關(guān)節(jié)負(fù)... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)多久會(huì)有痛風(fēng)石
痛風(fēng)是一種代謝類的疾病，很多時(shí)候因?yàn)樯眢w內(nèi)的嘌呤出現(xiàn)了異常，這樣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增加，從而產(chǎn)生痛風(fēng)疾病。痛風(fēng)疾病主要的表現(xiàn)是關(guān)節(jié)疼痛或者是關(guān)節(jié)腫脹，發(fā)展到后期的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)石等一系列的問題。那么... 詳細(xì)»
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假性痛風(fēng)與痛風(fēng)區(qū)別
假性痛風(fēng)和痛風(fēng)是兩種不同的疾病，雖然它們都與關(guān)節(jié)疼痛有關(guān)，但是病因和表現(xiàn)并不相同。首先來說說痛風(fēng)，痛風(fēng)是一種由尿酸代謝異常引起的疾病，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)部位的劇烈疼痛、腫脹和發(fā)紅。痛風(fēng)的發(fā)作多發(fā)生在大腳趾... 詳細(xì)»
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“一日痛風(fēng)，終身痛風(fēng)”？為何痛風(fēng)如此難纏？
身體嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，依然大量獲取嘌呤物質(zhì)，常見的結(jié)果是尿酸指標(biāo)變化，因此需定期進(jìn)行檢查，了解各項(xiàng)指標(biāo)是否正常，如果已經(jīng)有高尿酸出現(xiàn)，還需減少尿酸的獲取量，通過促進(jìn)尿酸排泄來恢復(fù)平衡狀態(tài)，否則痛風(fēng)會(huì)出... 詳細(xì)»
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痛風(fēng)茶能治痛風(fēng)嗎
痛風(fēng)茶可能對(duì)緩解痛風(fēng)癥狀有一定的幫助，但并不能徹底治愈痛風(fēng)。痛風(fēng)茶中的主要成分包括冬蟲夏草、淡竹葉、葛根、橘皮、女貞子、金牛草、菊花等，這些被認(rèn)為具有排毒、清熱解毒、降尿酸的功效。痛風(fēng)是一種由尿酸代謝... 詳細(xì)»
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