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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
夜驚是一種常見(jiàn)的兒童睡眠障礙，主要表現(xiàn)為孩子在睡眠中突然驚醒，哭喊、尖叫，伴有強(qiáng)烈的恐懼、焦慮情緒，以及出汗、心跳加快等自主神經(jīng)興奮癥狀。通常發(fā)生在入睡后2-3小時(shí)的深睡期，持續(xù)時(shí)間為數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘不等。夜驚發(fā)作后，孩子通常會(huì)感到困惑、害怕，需要家長(zhǎng)的安撫和陪伴才能重新入睡。
孩子夜驚的原因目前尚不完全清楚，可能與以下因素有關(guān)：
1.生理因素：孩子的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，睡眠周期較短，容易受到外界環(huán)境的干擾，導(dǎo)致夜驚的發(fā)生。
2.心理因素：孩子在白天受到過(guò)度刺激、緊張、焦慮等情緒，或者觀看了恐怖、緊張的影視作品，可能會(huì)在夜間出現(xiàn)夜驚。
3.睡眠環(huán)境因素：孩子睡眠環(huán)境不佳，如室溫過(guò)高或過(guò)低、噪音過(guò)大、床鋪不舒適等，也可能會(huì)導(dǎo)致夜驚的發(fā)生。
4.疾病因素：某些疾病，如感冒、發(fā)燒、消化不良、夢(mèng)游癥等，也可能會(huì)導(dǎo)致孩子夜驚。
如果孩子夜驚發(fā)作頻繁，家長(zhǎng)可以采取以下措施進(jìn)行緩解：
1.保持冷靜：夜驚發(fā)作時(shí)，孩子可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼、焦慮情緒，家長(zhǎng)應(yīng)保持冷靜，不要驚慌失措，以免加重孩子的恐懼。
2.輕聲安撫：家長(zhǎng)可以輕聲安撫孩子，讓孩子感受到安全和溫暖，幫助孩子逐漸平靜下來(lái)。
3.避免刺激：夜驚發(fā)作后，家長(zhǎng)應(yīng)避免再次刺激孩子，如大聲喧嘩、開(kāi)燈等，以免加重孩子的恐懼和焦慮。
4.改善睡眠環(huán)境：家長(zhǎng)應(yīng)注意改善孩子的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)安靜、舒適、溫度適宜，床鋪柔軟舒適。
5.調(diào)整作息時(shí)間：家長(zhǎng)應(yīng)注意調(diào)整孩子的作息時(shí)間，保證孩子有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。
6.尋求醫(yī)生幫助：如果孩子夜驚發(fā)作頻繁，影響孩子的睡眠和身體健康，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
總之，孩子夜驚是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，家長(zhǎng)不必過(guò)于擔(dān)心，但也不能忽視。家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察孩子的睡眠情況，采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行緩解，如保持冷靜、輕聲安撫、改善睡眠環(huán)境等。如果孩子夜驚發(fā)作頻繁，影響孩子的睡眠和身體健康，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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