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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子睡覺不自覺腳動手動是一種常見的現(xiàn)象，被稱為快速眼動睡眠行為障礙。這種現(xiàn)象通常發(fā)生在快速眼動睡眠階段，也就是人們做夢的時候。在這個階段，大腦的活動與清醒時相似，肌肉會暫時失去張力，因此孩子可能會表現(xiàn)出腳動手動、說話、哭泣、尖叫等行為。
如果孩子的快速眼動睡眠行為障礙比較嚴(yán)重，可能會影響到他們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來后感到疲倦、頭痛、注意力不集中等問題。此外，這種現(xiàn)象還可能與一些疾病有關(guān)，如帕金森病、多發(fā)性硬化癥等。
如果孩子出現(xiàn)了快速眼動睡眠行為障礙，家長可以采取以下措施來改善孩子的睡眠質(zhì)量：
1.保持規(guī)律的睡眠時間：讓孩子每天在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。
2.創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境：孩子的臥室應(yīng)該保持安靜、舒適、溫度適宜，避免噪音和強(qiáng)光的干擾。
3.避免過度興奮：在睡前避免讓孩子進(jìn)行過于興奮的活動，如看電視、玩電子游戲等。
4.改善飲食習(xí)慣：避免孩子在睡前吃過多的食物或飲料，以免影響睡眠。
如果孩子的快速眼動睡眠行為障礙比較嚴(yán)重，家長應(yīng)該及時帶孩子去看醫(yī)生，進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以確定是否存在其他健康問題，并采取相應(yīng)的治療措施。
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