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崔英杰 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
生活中大家經(jīng)常能聽到有人貧血，這種情況尤其多發(fā)于女性群體，貧血較輕癥狀是人容易頭暈，干嘔，惡心，嚴(yán)重的情況會使人面黃肌瘦，甚至?xí)灥埂Ｘ氀獞?yīng)該吃什么緩解？這篇文章跟大家一起來學(xué)習(xí)關(guān)于貧血的相關(guān)知識。
一、貧血的表現(xiàn)
1、神經(jīng)系統(tǒng)
惡心、嘔吐、耳鳴、頭暈、腦脹、睡眠質(zhì)量不高、記憶力減退等，這些都是貧血和缺氧所導(dǎo)致的，幼兒貧血可能會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，家長要重視。
2、皮膚組織
當(dāng)人貧血時，皮膚會呈現(xiàn)出蒼白的模樣，這是因為貧血時人體主要把血液供給重要器官，如心臟和大腦，而皮膚這類次要器官就會造成供血不足，貧血還會引發(fā)一些并發(fā)癥。
3、消化系統(tǒng)
當(dāng)人體貧血時，消化腺會減少甚至停止分泌，這會導(dǎo)致人食欲減退，消化系統(tǒng)工作緩慢，使人體消化吸收率降低。
二、貧血的治療
值得休息的是，貧血只是一種癥狀，而不是一種疾病。貧血的原因有很多，要先確定其原因，然后進(jìn)行治療。重度貧血者應(yīng)該采取輸紅細(xì)胞的做法，然而這僅僅是緊急做法，要想從根本上解決問題，要尋找病因。針對營養(yǎng)不足引起的貧血，要根據(jù)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)補充營養(yǎng)。而自身免疫系統(tǒng)導(dǎo)致的貧血，可以采取藥物治療。
三、貧血應(yīng)食用的食物
1、紅棗
紅棗味道較甜，維生素含量也較高，可以滋陰補腎，強身健體。
2、櫻桃
櫻桃中含量最多的是鐵元素，能有效緩解缺鐵性貧血。
3、豬肝
在肉類食物中，豬肝的鐵含量最高，此外，豬肝還富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，多食用豬肝，能夠有限解決貧血，使人面色紅潤有光澤。
4、桂圓
桂圓是一種熱帶水果，富含大量糖分，能補充熱量，促進(jìn)紅細(xì)胞生長可以生食或者做湯服用。
5、葡萄
葡萄富含大量葡萄糖，合種微量元素含量也較高，可以有效補血。
總體來說，貧血是一種常見的癥狀，要注意飲食，注意營養(yǎng)搭配，飲食平衡，還要注意休息，避免勞累。
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