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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
身體難受聽見外面有聲音，這是一種很常見的體驗，可以通過保持安靜、聽柔和的音樂、進行深呼吸、與他人交流等方式改善。
1.保持安靜：如果身體難受，需要盡可能地讓自己保持安靜，避免過度活動或做出劇烈的動作。這樣可以減輕身體的負擔，讓身體得到更好的休息。
2.聽柔和的音樂：柔和的音樂可以幫助放松身心，減輕身體的不適感。可以選擇一些自己喜歡的音樂，如古典音樂、輕音樂等，讓自己沉浸在音樂的世界中。
3.進行深呼吸：深呼吸可以幫助放松身心，減輕壓力和焦慮。建議找一個安靜的地方，坐下來，閉上眼睛，慢慢地深呼吸幾次，讓自己的身心得到放松。
4.與他人交流：如果身體難受，可以與他人交流，讓自己感受到關(guān)心和支持。
如果身體狀況持續(xù)不好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)嚴重癥狀，應及時就醫(yī)。
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