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秦建輝 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
膽固醇和甘油三酯都來源于肝臟，是人體不可缺少的組成成分，但體內(nèi)長期膽固醇和甘油三酯過高，則會嚴(yán)重危害人體健康，是造成糖尿病、心腦血管疾病的主要原因之一。在日常生活中，可通過調(diào)整飲食和作息、戒煙戒酒和加強運動鍛煉等方法來降低體內(nèi)膽固醇、甘油三酯的含量。較為嚴(yán)重者應(yīng)盡快就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。
降膽固醇和甘油三酯的方法：
1、抽煙喝酒會使血液中的血脂升高，從而增加甘油三酯和膽固醇在體內(nèi)的含量。因此，要做到戒煙戒酒。
2、規(guī)律作息，飲食方面要清淡，低鹽低脂，不能吃油炸類或燒烤類的食物，避免攝入過多油脂。可常吃豆類、魚類以及富含膳食纖維蔬菜和水果，這些食物都具有調(diào)節(jié)血脂的作用，有利于降低膽固醇。
3、還要注意少食多餐，主食應(yīng)以燕麥、蕎麥和玉米等這類五谷雜糧為主。同時，可以多食用青椒、綠豆芽和苦瓜等富含豐富維生素C的食物，有利于清理體內(nèi)血脂，并且促進(jìn)膽固醇的分解，從而降低膽固醇的含量。
4、肥胖人群體內(nèi)的甘油三酯常常高于正常人，要注意控制體重，平時多進(jìn)行運動鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，消耗多余熱量。
5、如果患者膽固醇和甘油三酯嚴(yán)重超標(biāo)，則應(yīng)該加以重視，及時去醫(yī)院就診。
膽固醇和甘油三酯過高會怎樣：
1、膽固醇甘油三酯過高不利于人體健康，會引起冠心病和動脈硬化。
2、還可能會引起急性胰腺炎、心梗和腦梗等疾病。
3、可能會導(dǎo)致糖尿病和相關(guān)心腦血管疾病的發(fā)生。
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