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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
尿失禁是一種常見的癥狀，特別是在老年人中更為常見。尿失禁會(huì)給患者帶來很大的困擾和尷尬，但是通過一些預(yù)防措施，可以減少尿失禁的發(fā)生率。
首先，保持身體健康是預(yù)防尿失禁的關(guān)鍵。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于控制尿液的排泄。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)捏w重也是非常重要的，過重會(huì)給盆底肌肉帶來不必要的壓力，增加尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，及時(shí)治療各種疾病也是預(yù)防尿失禁的重要手段。一些慢性疾病，如糖尿病、高血壓、前列腺疾病等，都會(huì)增加尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。因此，及時(shí)治療并定期進(jìn)行體檢是非常重要的。
第三，避免過度飲酒和咖啡因的攝入。過度飲酒和攝入過多的咖啡因會(huì)刺激膀胱，增加尿失禁的發(fā)生率。因此，要適度飲酒，盡量減少濃茶、咖啡等的攝入。
此外，養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣也能夠有助于預(yù)防尿失禁。避免憋尿，定時(shí)去廁所排尿有助于保持膀胱的健康和穩(wěn)定。同時(shí)，避免頻繁過度用力排尿，以免給盆底肌肉造成額外的壓力。
最后，選擇適合的飲食也是預(yù)防尿失禁的關(guān)鍵。多吃富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類等，可以預(yù)防便秘，減少膀胱和盆底肌肉的壓力，降低尿失禁的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，尿失禁是一種可以通過一些預(yù)防措施來減少發(fā)生率的癥狀。通過保持良好的生活習(xí)慣、保持身體健康、及時(shí)治療疾病、避免過度飲酒和咖啡因、養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣以及選擇適合的飲食，可以有效地預(yù)防尿失禁的發(fā)生。同時(shí)，如果患有尿失禁，及時(shí)就醫(yī)也是非常重要的。通過合理的治療和康復(fù)訓(xùn)練，尿失禁可以得到很好的控制和緩解。
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對(duì)于大笑后出現(xiàn)尿失禁，這種情況在生活中也并不少見，主要常見于一些產(chǎn)婦。由于盆腔肌肉受損傷或者尿道括約肌受到一定的損傷，其對(duì)膀胱排尿的這種調(diào)節(jié)能力下降。所以在大笑時(shí)腹壓增加就會(huì)使得膀胱壓力升高，造成尿液... 詳細(xì)»
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酒精對(duì)人體的麻痹，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)不受控制很正常的。如果出現(xiàn)尿失禁多半是兩個(gè)方面的因素，一個(gè)是神經(jīng)的控制異常，從而出現(xiàn)假性排尿反射而導(dǎo)致的及時(shí)的排尿，另外可能是一個(gè)膀胱的一個(gè)炎癥刺激引起的排尿。平時(shí)... 詳細(xì)»
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