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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
當尿憋久了排不出來時，可能是由于尿液潴留引起的。這種情況可能會導致膀胱過度充盈，增加尿路感染和膀胱破裂的風險。以下是一些從醫(yī)生角度的建議：
1.嘗試放松：試著放松身體，深呼吸，放松膀胱和腹部肌肉，以幫助尿液排出。
2.改變體位：嘗試改變體位，如站立、蹲下、彎腰等，以幫助尿液排出。
3.按摩腹部：用手輕輕按摩下腹部，以幫助刺激膀胱收縮，促進尿液排出。
4.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，以幫助放松肌肉，促進尿液排出。
5.藥物治療：如果以上方法都無效，可以考慮使用藥物治療，如利尿劑、α受體阻滯劑等。
6.導尿：如果尿液潴留嚴重，無法通過其他方法排出，可能需要進行導尿。導尿是一種通過插入尿管將尿液排出的方法，需要在醫(yī)生的指導下進行。
需要注意的是，尿憋久了排不出來可能是由于疾病引起的，如前列腺增生、尿道狹窄等。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。同時，平時要注意養(yǎng)成良好的排尿習慣，不要憋尿，避免長時間坐著或站著，適當進行體育鍛煉，以預(yù)防尿潴留的發(fā)生。
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