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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
咳嗽和打噴嚏是人體的一種防御機制，可以幫助清除呼吸道中的異物和病原體。然而，咳嗽和打噴嚏時會產(chǎn)生高速的飛沫，這些飛沫中可能含有病毒和細菌，從而傳播疾病。因此，咳嗽和打噴嚏時需要注意以下事項：
1.用紙巾或袖口捂住口鼻：咳嗽或打噴嚏時，應(yīng)用紙巾或袖口捂住口鼻，避免直接用手捂住口鼻。如果沒有紙巾，可以用肘部內(nèi)側(cè)捂住口鼻，然后立即將紙巾或肘部扔掉，并清洗雙手。
2.避免觸摸眼睛、口鼻和其他部位：咳嗽或打噴嚏時，手上可能會沾染病毒和細菌，如果用手觸摸眼睛、口鼻或其他部位，可能會導致感染。因此，咳嗽或打噴嚏后應(yīng)立即清洗雙手。
3.避免在人群中咳嗽或打噴嚏：如果必須在人群中咳嗽或打噴嚏，應(yīng)盡量避開他人，并使用紙巾或袖口捂住口鼻。咳嗽或打噴嚏后，應(yīng)立即將紙巾或袖口扔掉，并清洗雙手。
4.保持室內(nèi)通風：咳嗽和打噴嚏時，室內(nèi)的飛沫會迅速擴散，如果室內(nèi)通風不良，可能會導致病毒和細菌在室內(nèi)傳播。因此，應(yīng)保持室內(nèi)通風，打開窗戶或使用空氣凈化器等設(shè)備。
5.及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、發(fā)熱、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并告知醫(yī)生自己的癥狀和接觸史，以便醫(yī)生進行診斷和治療。
總之，咳嗽和打噴嚏時需要注意個人衛(wèi)生和社交距離，避免飛沫傳播，以減少疾病的傳播。同時，如果出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進行治療和隔離。
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