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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
冠心病是一種嚴重的心血管疾病，預防工作應該從青少年時期就開始進行。預防冠心病的措施包括健康的飲食、適量的運動、不吸煙、保持健康的體重和規(guī)律的體檢。
首先，健康的飲食對預防冠心病至關重要。建議多食新鮮蔬菜和水果，控制高鹽、高油、高糖食物的攝入。此外，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入也是很重要的。
其次，適量的運動對預防冠心病也是非常重要的。長期堅持適量的有氧運動有益于心血管健康，同時也有利于控制體重、改善心血管功能和降低血壓。
第三，不吸煙也是預防冠心病的關鍵因素之一。研究表明，吸煙可以增加冠心病的風險，因此不吸煙是預防冠心病的重要措施之一。
另外，保持健康的體重也是預防冠心病的重要措施。過重和肥胖會增加患冠心病的風險，因此需要通過健康的飲食和適量的運動來控制體重。
最后，定期進行體檢也是預防冠心病的關鍵。定期體檢可以及早發(fā)現(xiàn)潛在的心血管疾病風險因素，如高血壓、高血脂等，及時采取措施進行干預和治療。
總的來說，預防冠心病是一項長期的工作，需要從青少年時期就開始重視。通過健康的飲食、適量的運動、不吸煙、保持健康的體重和定期體檢，可以有效降低患冠心病的風險，保護心血管健康。
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