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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
感冒的時(shí)候，身體免疫力下降，需要攝取營(yíng)養(yǎng)豐富的食物來(lái)幫助康復(fù)。以下是一些適合感冒時(shí)食用的菜肴建議：
1.雞湯：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。雞湯還含有維生素和礦物質(zhì)，有助于保持身體的活力和恢復(fù)健康?？梢蕴砑有┦卟撕团淞蟻?lái)增加味道和營(yíng)養(yǎng)。
2.清燉蔬菜：蔬菜含有豐富的維生素和纖維，對(duì)于促進(jìn)身體排毒和康復(fù)非常有益。可以選擇一些清淡易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、青菜等，用清燉的方式烹飪，不添加過(guò)多的油脂和調(diào)料，保持菜品清淡可口。
3.粥類食物：清淡易消化的粥類食物可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解感冒癥狀和恢復(fù)體力?？梢赃x擇一些容易消化的雜糧粥，如小米粥、糯米粥等，并可以加入些許雞肉或蔬菜，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4.檸檬蜂蜜水：檸檬富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力和抵抗力，蜂蜜具有抗菌和消炎的作用。將檸檬汁和蜂蜜加入溫水中飲用，有助于緩解咽喉不適和改善感冒癥狀。
5.清炒海鮮：海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)康復(fù)非常有益?？梢赃x擇一些魚(yú)類或蝦類海鮮，用清淡的方式烹飪，加入少許蔬菜一起炒制，增加口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
總的來(lái)說(shuō)，感冒時(shí)應(yīng)該選擇清淡易消化的食物來(lái)保證身體所需營(yíng)養(yǎng)，避免油膩刺激的食物，同時(shí)多喝水、多休息，幫助身體康復(fù)。當(dāng)然，不同人的身體狀況和感冒癥狀也會(huì)不同，建議在食用菜肴前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見(jiàn)，以獲得更加詳細(xì)的飲食指導(dǎo)。
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流行感冒和普通感冒有何區(qū)別
黃漢超 主任醫(yī)師
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普通感冒會(huì)發(fā)燒嗎
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普通感冒會(huì)變成流感嗎
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流感和普通感冒的區(qū)別
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普通感冒和流感的區(qū)別
楊黎 副主任醫(yī)師
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流感和普通感冒的區(qū)別
盧成瑜 主任醫(yī)師
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：間質(zhì)性肺病...
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)肺部腫瘤...
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科
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常州市婦幼保健院 呼吸內(nèi)科專家
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青島市第五人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于常見(jiàn)多發(fā)內(nèi)...
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常州市婦幼保健院 呼吸內(nèi)科專家
擅長(zhǎng)：呼吸科常見(jiàn)病、多...
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山西省心血管病醫(yī)院 呼吸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急性肺栓塞(...
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青島市第五人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
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江油市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)三科
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心腦血管疾病...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
現(xiàn)在普通感冒會(huì)被隔離嗎
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
普通感冒和流感的區(qū)別
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
普通感冒會(huì)反復(fù)低燒嗎
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
普通感冒影響核酸檢測(cè)嗎
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王麗萍 聊城市人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
普通感冒咳嗽是肺炎嗎
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魏鵬 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 呼吸內(nèi)科
普通感冒核酸會(huì)陽(yáng)性嗎
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普通感冒傳染嗎
普通感冒通常是具有一定傳染性的。普通感冒通常會(huì)是由于病毒感染導(dǎo)致的，比如鼻病毒，腺病毒，冠狀病毒，柯薩奇病毒等。對(duì)于這些病毒導(dǎo)致的感冒，通常是具有一定傳染性的；對(duì)于普通感冒這種情況，也是需要預(yù)防交叉感... 詳細(xì)»
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普通感冒的病因
普通感冒一般指上呼吸道感染。是由多種不同的呼吸道病毒引起的一種常見(jiàn)疾病，常見(jiàn)病因有環(huán)境因素、免疫力下降、病毒感染等。1、環(huán)境因素：寒冷、干燥的氣候條件，或者過(guò)度疲勞、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等，會(huì)削弱身體的... 詳細(xì)»
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怎么區(qū)分普通感冒和重感冒
一般普通感冒只會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞和打噴嚏的癥狀，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)喉嚨疼痛的癥狀。重感冒的患者會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力和疼痛的癥狀，部分患者還會(huì)伴有劇烈的咳嗽，患者的精神狀態(tài)一般都不是很好，有疲勞感，嗜睡。普通... 詳細(xì)»
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普通感冒會(huì)傳染嗎
感冒指的是上呼吸道感染，上呼吸道感染一般會(huì)傳染。上呼吸道感染一般是由病毒入侵導(dǎo)致，有一定的傳染性，但是傳染率相對(duì)較低，可能會(huì)通過(guò)呼吸道傳播或飛沫傳播。如果經(jīng)常接觸患病人群或者個(gè)人身體抵抗力下降，可能會(huì)... 詳細(xì)»
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怎么區(qū)分普通感冒和重感冒
普通感冒和重感冒都是由病毒引起的呼吸道感染，但它們的癥狀和嚴(yán)重程度有所不同。以下是一些區(qū)分普通感冒和重感冒的方法：1.癥狀的持續(xù)時(shí)間：普通感冒通常在一周左右自行緩解，而重感冒的癥狀可能會(huì)持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。... 詳細(xì)»
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