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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鈣是人體所必需的營養(yǎng)元素之一，它對(duì)于維持骨骼健康、神經(jīng)傳遞、心臟功能等方面都具有重要的作用。補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在飯后，這是因?yàn)槭澄镏械哪承┏煞挚梢源龠M(jìn)鈣的吸收。
當(dāng)進(jìn)食后，胃酸會(huì)分泌出來，幫助消化食物。同時(shí)，胃酸也可以促進(jìn)鈣的溶解和吸收。如果在飯前補(bǔ)鈣，胃酸分泌不足，鈣的溶解和吸收就會(huì)受到影響，從而降低鈣的吸收率。
此外，食物中的某些成分也可以促進(jìn)鈣的吸收。例如，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，而膳食纖維、植酸等成分則會(huì)抑制鈣的吸收。如果在飯后補(bǔ)鈣，食物中的維生素D和其他營養(yǎng)成分可以幫助鈣更好地被吸收和利用。
當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣都不同，因此補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間也會(huì)有所差異。一般來說，建議在飯后1-2小時(shí)內(nèi)補(bǔ)鈣，這樣可以最大程度地提高鈣的吸收率。此外，還可以選擇一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，來增加鈣的攝入量。
需要注意的是，補(bǔ)鈣并不是越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因此，在補(bǔ)鈣之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確定適合自己的補(bǔ)鈣劑量。
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
中藥飯前吃還是飯后吃
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藥飯前吃還是飯后吃
藥到底什么時(shí)候吃，需要根據(jù)患者的病情確定，吃的是什么藥，有沒有用其他藥物，還要結(jié)合病人的具體情況決定吃藥的時(shí)間。如果剛吃完飯就立馬吃藥，藥就和食物混合在一起，運(yùn)送到小腸，就無法發(fā)揮藥的療效。而飯后半個(gè)... 詳細(xì)»
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益生菌飯前吃還是飯后吃
益生菌飯前吃和飯后吃都可以。益生菌是一種能夠益處人體健康的微生物，它們可以幫助維持腸道菌群平衡，增強(qiáng)免疫力，改善消化系統(tǒng)，預(yù)防便秘和腹瀉等。益生菌并不像一般的藥物或營養(yǎng)品一樣必須在特定的時(shí)間服用，而是... 詳細(xì)»
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鈣片飯前吃還是飯后吃
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dha飯前吃還是飯后吃
DHA無論在飯前吃還是飯后吃都是可以的。DHA對(duì)腸道沒什么刺激性，空腹服用不會(huì)有不良影響，不過飯后服用DHA比空腹時(shí)服用，消化吸收要更好一些，至于什么時(shí)候服用，主要是根據(jù)個(gè)人習(xí)慣決定，沒有具體的要求。... 詳細(xì)»
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鈣片一般可以選擇飯后吃，更有利于藥物發(fā)揮作用。鈣是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺鈣則會(huì)出現(xiàn)盜汗、肌肉痙攣、骨骼疼痛等癥狀，可以通過吃鈣片的方式進(jìn)行補(bǔ)充。在吃鈣片的時(shí)候，一般情況下可以選擇飯后吃，補(bǔ)... 詳細(xì)»
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雞內(nèi)金飯前吃還是飯后吃
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答：雞內(nèi)金可以作為一味中藥來使用，主要用來治療消化系統(tǒng)疾病，如果單純僅僅服用雞內(nèi)金，這個(gè)飯...
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