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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
??我們來(lái)聊聊一個(gè)與我們的日?；顒?dòng)息息相關(guān)的骨骼——髕骨。我深知髕骨在人體結(jié)構(gòu)中的重要性，也常遇到人群因?yàn)轶x骨問(wèn)題而就醫(yī)。那么，髕骨究竟在哪里呢？
??人體解剖學(xué)上，髕骨是一塊三角形的扁平骨骼，位于膝關(guān)節(jié)前方，可以很容易地在體表摸到。它的上方寬大而厚實(shí)，稱為髕底，與股四頭肌肌腱緊密相連；下方則尖銳而細(xì)小，稱為髕尖，向下延伸形成髕韌帶，止于脛骨結(jié)節(jié)。髕骨后面光滑，覆有一層關(guān)節(jié)軟骨，與股骨的髁間窩形成髕股關(guān)節(jié)，參與膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。髕骨傳導(dǎo)并增強(qiáng)股四頭肌的力量，通過(guò)杠桿作用，使股四頭肌的力量得以更好地發(fā)揮，從而參與膝關(guān)節(jié)的伸屈活動(dòng)。也維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，在膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)中，髕骨起到一定的穩(wěn)定作用，防止關(guān)節(jié)的異?；顒?dòng)。
??如果髕骨出現(xiàn)異常時(shí)，可到醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)檢查，判斷原因。在日常生活中，我也總結(jié)了一些注意事項(xiàng)，可以和大家分享一下。
??避免劇烈運(yùn)動(dòng)：過(guò)度膝關(guān)節(jié)屈伸易致髕骨軟化、磨損，
??保持正確姿勢(shì)：保持正確姿勢(shì)，避免跪坐、盤腿坐等不良坐姿站姿。
??合理膳食：多吃富含鈣質(zhì)和維生素 D 的食物如牛奶、魚類，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。
?了解髕骨的位置和日常注意事項(xiàng)，有助于我們更好地保護(hù)它免受損傷。同時(shí)，在出現(xiàn)髕骨異常時(shí)，及時(shí)就醫(yī)并進(jìn)行相關(guān)檢查也是非常重要的。希望今天的分享能對(duì)大家有所幫助，如果你覺得有用，不妨點(diǎn)個(gè)贊、收藏一下，或者留言分享你的看法吧！??
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髕骨的位置是哪里
髕骨，又稱為膝蓋骨或者膝蓋帽，是人體髖關(guān)節(jié)前面的一個(gè)三角形平滑骨頭。它位于大腿骨和脛骨之間，起著保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用。髕骨位于大腿股骨上端的股骨髁突前面，與脛骨髁突之間。它是由骨軟骨構(gòu)成的，不同于其他骨骺... 詳細(xì)»
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什么是髕骨軟化
髕骨軟化是一種常見的膝蓋疾病，主要特征是髕骨軟骨的退行性變化。這種疾病通常發(fā)生在年輕活躍的人身上，特別是那些從事需要頻繁膝蓋彎曲和伸展活動(dòng)的人，比如運(yùn)動(dòng)員和跑步者。髕骨軟化的發(fā)生原因很多，包括過(guò)度使用... 詳細(xì)»
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陰蒂是哪里
陰蒂是在小陰唇之間的頂端處。陰蒂呈現(xiàn)圓柱狀，主要在小陰唇之間的頂端部位，長(zhǎng)度為2~4厘米。陰蒂屬于生理器官，可以起到刺激性欲的作用，但是日常生活中不要長(zhǎng)時(shí)間摩擦到陰蒂部位，否則會(huì)使得局部的刺激持續(xù)加重... 詳細(xì)»
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