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張瑩 主任醫(yī)師 教授 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 內(nèi)分泌科
更年期臨床上叫做圍絕經(jīng)期綜合征，這是絕經(jīng)前后的生理階段，通常發(fā)生在40~60歲之間的女性。一般這種情況，女性都會感覺到睡眠障礙、情緒波動大等癥狀，但是有小部分女性會有腿疼的感覺，那么這到底是什么原因呢？今天我來為大家解答！
??1、寒冷刺激：當(dāng)圍絕經(jīng)期綜合征的女性經(jīng)常在寒冷或潮濕的環(huán)境中生活，腿部肌肉就容易受涼，所以會引起酸痛或者抽筋的癥狀。
??1、鈣質(zhì)流失：據(jù)我了解，進入圍絕經(jīng)期綜合征后，卵巢功能逐漸減退，導(dǎo)致雌激素水平大幅下降。而雌激素主要維持我們骨骼健康，所以減少會直接導(dǎo)致骨量快速下降，最終骨骼變得脆弱，容易出現(xiàn)疼痛。
??2、代謝減慢：因為圍絕經(jīng)期綜合征后，身體的代謝率可能會下降，所以容易導(dǎo)致血液循環(huán)減慢。此時會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的及時排出，進而引發(fā)腿部肌肉的酸痛。
那么為了緩解這一腿疼的現(xiàn)象，我提供了以下幾點緩解措施，希望能夠幫助到你們。
??1、注意保暖：避免在寒冷或潮濕的環(huán)境中長時間停留，注意腿部的保暖。
??2、補充鈣質(zhì)：圍絕經(jīng)期綜合征女性應(yīng)多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品等，并在必要時補充鈣片。
??3、增強免疫力：保持均衡的飲食和適量的運動，比如多吃雞蛋、牛肉等高蛋白的食物補充營養(yǎng)，也需要適當(dāng)跑步、游泳等運動，有助于增強免疫力和抵抗力。
好了，這就是我要分享的內(nèi)容，！覺得這篇文章對你有幫助，記得幫我點贊關(guān)注哦
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