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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
正常人的空腹血糖數(shù)值在3.9~6.1mmol/L之間，那么，餐后一小時的正常血糖數(shù)值是多少呢？你知道嗎？下面我給大家介紹一下。
??餐后1小時血糖指的是起始進食1個小時后的血糖，對于正常人來說，餐后1小時血糖正常值小于11.1mmol/L，可波動在6.7~11.1mmol/L之間。對于孕婦??來說，正常的餐后1小時血糖小于10.6mmol/L。其實餐后1小時血糖作為一個臨床參考數(shù)值，可提示患者是否糖尿病或糖尿病前期，但并不能作為特異性診斷指標。
了解完餐后1小時的血糖正常值以后，我認為一定要做好日常護理工作，才能有效預(yù)防糖尿病發(fā)生。
??1、均衡膳食：保持飲食的多樣性和均衡性，攝入豐富的蔬菜、水果、全谷物、低脂乳制品和瘦肉。這些食物富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于維持血糖穩(wěn)定。
??2、定期鍛煉：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可以幫助控制體重、提高胰島素敏感性，并改善血糖控制。
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